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雅星下载评价怎么控制自己睡觉前不玩手机

发布时间:2019-11-18 19:43  作者:admin
雅星下载认为控制不了自己玩手机,还是因为自己的自律性差,提高自己的自律性才能摆脱电脑对我们的控制。在床上躺着玩手机,觉得身体很舒服,往往会把手机拿的跟眼睛很近,这样就导致了眼睛和屏幕之间的距离缩短,当我们盯着屏幕眼睛都不眨一下的时候,会让角膜的水分发挥很快,就会出现眼睛刺痛或者流泪的现象。有些年轻人已经养成了晚上不玩手机没有办法入眠,会让自己情绪易怒,无精打采等现象。

雅星下载认为在现实中想要养成自律需要付出实际行动,给自己的生活制定目标,有了目标才能让自己有动力,自律就是强迫自己跳出舒适区去寻找另一个自己。生活中充满很多诱惑性的东西,比如说手机中的APP抖音,很多年轻人玩起来就停不下来,自律需要我们去远离这些诱惑,比如说一个人想要减肥,他会通过饮食的数量和卡路里来控制自己的脂肪到达减肥的目的,而不是让自己去绝食。当我们专注于某一件事情时,我们必须要远离手机。
雅星下载认为其实很多人晚上都想睡觉,但是又怕自己没有看手机而错过一些信息,产生恐慌的心里,然后刷手机时又因为看到一些娱乐新闻刺激我们的大脑,让大脑保持一兴奋的状态,想要解决睡前玩手机的毛病,就是要调整自己的心态,给自己施加心里暗示,比如说上床之后就不能玩手机。